養生如唱歌,五臟的季節養生歌。

2019-12-20

    春季到來萬物生,肝氣疏泄百事順,

    健康綠道繞芳甸,桃紅垂柳飄笛聲。

    乍暖還寒易傷身,捂春保溫古有聞,

    順應天時常添衣,勤曬被褥病不生。

    夏季到來萬物長,心脈通調精神爽,

    炎夏暑熱忌急躁,心平氣和體安康。

    盛夏養陽不能忘,生姜代飲溫中陽,

    消暑解渴多飲水,常服薏米綠豆湯。

    長夏時節濕氣重,健脾化濕首當沖,

    清淡飲食利脾胃,能食能動如蒼龍。

    暑熱熏蒸氤氳濃,貪涼飲甜要適中,

    頭脹肢軟胃納差,藿香佩蘭代飲用。

    秋季到來萬物收,肺為嬌臟要撫柔,

    秋燥傷津又傷肺,瓜果新鮮要吃夠。

    保護環境記心頭,焚燒桔桿擾民憂,

    飲食有節又要潔,莫為身體添病愁。

    冬季到來萬物藏,腎有精氣體魄壯,

    寒露之后腳勿露,御寒保暖添衣裳。

    膏脂厚味要適當,葷素搭配得益彰,

    冬令進補有講究,或問中醫有良方。

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